古い角質をケアできるピーリングは、肌のごわつきが気になる人やつるんとした肌を目指したい人にぴったりのスキンケアです。ピーリングをやってみたいと思う反面、選び方や使い方が分からないと感じている人も多いのではないでしょうか。この記事では、自宅で使えるピーリングの選び方や使い方とあわせて、おすすめアイテムを紹介します。
ピーリングとは？どんな効果がある？
ピーリングとは、肌表面の余分な角質をケアできるアイテムです。普段のスキンケアに取り入れることでターンオーバーを整えるサポートをし、つるんとした肌へと導きます。古い角質をオフすることで、メイクのりが悪いと感じている人のベースメイクが整いやすくなるのもメリットです。
自宅で使えるプチプラのピーリングアイテムも多く販売されており、手軽に取り入れられるのもメリットです。商品によっては顔だけでなく、全身に使えるものもあります。
ピーリングアイテムの選び方
ピーリングの「種類」をチェック
ピーリングアイテムを選ぶ際には、配合されている成分の種類をチェックしましょう。下記で、肌悩み別におすすめの成分をご紹介します。
BHA│皮脂や角質が気になる人におすすめ
BHAは、サリチル酸と呼ばれる成分で、皮脂によるベタつきを防ぎながら、マイルドに角質ケアができる成分（※）です。毛穴に詰まった皮脂や古い角質を落としやすくするので、毛穴の詰まりや黒ずみ、ニキビが気になる人におすすめです。
ただし、肌の状態によっては刺激を感じたり赤みなどが出たりする場合があるので、様子を見ながら使用しましょう。
※サリチル酸（カプリロイルサリチル酸）（整肌成分）
AHA│ザラつきやごわつきが気になる人におすすめ
AHAには、余分な角質を浮き上がらせる作用があります。古い角質をゆるめてターンオーバーを促すため、肌のザラつきやごわつきが気になる人におすすめです。
比較的刺激が少ないため、乾燥肌の人やピーリング後の乾燥が気になる人にも使いやすいタイプです。
PHA│肌への刺激を軽減しながらケアしたい人におすすめ
PHAは、グルコノラクトンやラクトビオン酸などの成分です。ほかのピーリング成分に比べて分子が大きいので、肌表面の汚れをケアするのに向いています。
保湿力が高く、刺激が少ないのも特徴なので、古い角質をおだやかにオフできます。肌への刺激を軽減しながらピーリングを使用したい人や、ピーリング初心者におすすめです。
人気の「ピーリングジェル」もチェック
ピーリングといえば「ピーリングジェル」を思い浮かべる人も多いでしょう。最近はピーリングの中でもジェルタイプの商品数が多く、プチプラのものや人気アイテムも豊富です。
どれがよいか迷ったときや、ピーリングを初めて使うときは、ジェルタイプを選ぶのがおすすめです。参考として、口コミやお店のPOPなどで人気のアイテムをチェックしてみるのもよいでしょう。
自宅でも使いやすい「タイプ」を選ぶ
ピーリングアイテムは、自分が使いやすいと感じるものを選びましょう。使うタイミングや部位によってタイプが異なるため、下記で詳しく解説します。
お風呂で全身に使いたい人には「ジェル」タイプがおすすめ
ジェルタイプは、ザラつきやごわつきが気になる部分に塗って洗い流すタイプのピーリングです。古い角質がポロポロ取れるのが目に見えてわかり、全身に使えるものが多いのが特徴です。
顔以外の全身にも使いたい人や、お風呂でピーリングを使いたい人に適しています。また、脂性肌の人や角質が溜まりやすい人にもおすすめです。
「洗顔」タイプなら毎日のケアで汚れを落とせる
日々のスキンケアで角質ケアをしたい人には、ピーリング成分が入った洗顔料がおすすめです。角質オフに特化したジェルタイプに比べ、ピーリング作用はおだやかですが、毎日のケアに取り入れられるので忘れず使えるのがメリットです。
商品によってはピーリング成分が配合されたクレンジングもあるので、気になる方はパッケージに記載されている成分をチェックしてみてください。
普段のスキンケアにプラスするなら「美容液」タイプがおすすめ
スキンケアの一環として手軽にピーリングを取り入れたい人には、美容液タイプがおすすめです。普段使っているスキンケアアイテムにプラスワンとして取り入れやすく、乾燥肌や敏感肌もまとめてケアできます。
「保湿成分」が配合されているものを選ぶ
古い角質を除去するピーリングは、肌への負担がかかるため、使用後に乾燥を感じることがあります。使用後のつっぱりや刺激を軽減したい場合は、ヒアルロン酸やセラミドなどといった保湿成分が配合されているものを選ぶのがおすすめです。
パッケージの記載や全成分表示をチェックして、保湿成分が配合されているか確認しましょう。
プチプラから高保湿タイプまで！おすすめのピーリングアイテム14選
気になる角質をすっきり拭き取る【チューンメーカーズ 原液ピーリング液】
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チューンメーカーズの3種類の原液（※1）をブランド独自の比率で調合した拭き取り化粧水です。コットンに適量を出して洗顔後すぐの肌を拭き取ることで、毛穴の黒ずみ（※2）やくすみ（※2）をオフできます。
セラミドも配合されているため、乾燥肌が気になる方にもおすすめです。
※1 チューンメーカーズ「AHA（フルーツ酸）含有エキス（角質柔軟成分）」「発酵AHA（フルーツ酸）含有エキス（角質柔軟成分）」「セラミド（コメヌカスフィンゴ糖脂質（保湿成分））」
※2 古い角質や汚れ
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2025/12/7
すっきりするのでお気に入りで使っています。
★★★★★2025/12/2
肌が弱いですが、全く荒れたりかぶれたりしませんでした！肌の調子が整うのでリピで買っています！
拭き取り化粧水としても使える【バイユア スージンググリーン トナー】
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皮脂によるベタつきを防いで、マイルドに角質ケアができる成分（※1）が配合されたピーリング化粧水です。済州ヨモギエキス（※2）やセイヨウキズタエキス（※3）、ツボクサエキス（※4）などの植物エキスが、肌を穏やかに整えます。
さらっとしたテクスチャなので、肌のベタつきやごわつきが気になる人におすすめです。
※1 サリチル酸（カプリロイルサリチル酸）（整肌成分）
※2 ヨモギ葉水（整肌成分）
※3 セイヨウキズタ葉／茎エキス（整肌成分）
※4 整肌成分
皮脂をやさしく溶かす【ノーズピーリング】
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コットンに液を含ませ、気になる部分に一定時間のせて洗い流すタイプのピーリングアイテムです。気になる部分だけをピンポイントでケアできるため、敏感肌の人も使いやすいでしょう。Tゾーンなどの皮脂汚れが気になる人におすすめです。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★2025/2/12
鼻の毛穴が気になり購入しました。YouTubeでこれを入浴中に使用するとよい、といってたのでさっそくやってみます！
貼るだけの簡単ケアができる【オルフェス ピールミルクマスク】
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4種類のピーリング成分（※）を配合したシートマスクです。湯葉のようにやわらかいシートが肌にぴったり密着して、乾燥によるザラつきやくすみをオフし、しっとりとした肌へ導きます。
1枚入りの個包装で手に取りやすい価格なので、ピーリングアイテムを初めて使う人のお試しにもおすすめです。
※クエン酸、サリチル酸、グルコノラクトン、カプリロイルサリチル酸（すべて整肌成分）（マスクをはがすことで潤いにより軟化した古い角質を除く。）
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/11/5
乳液のようなもったり感でよかったです。
★★★★★2025/9/9
乳液のようなパックが好きな方はオススメです！着け心地がよく、さらに使用感もあるのでリピートします！
古い角質を絡めとってオフする【毛穴撫子 しっとりピーリング】
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重曹（※1）とナデシコエキス（※2）が配合されたジェル状のピーリングアイテムです。メイクオフ後、水分を拭き取った肌にマッサージするようになじませると、ポロポロと角質汚れが出てきます。十分に洗い流せば、使用後は洗顔料を使う必要はないので、洗顔料代わりに使えます。忙しい中でも角質ケアを取り入れたい人におすすめです。
※1 炭酸水素Na（洗浄成分）
※2 カワラナデシコ種子エキス（整肌成分）
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2026/1/12
ボロボロと消しゴムのカスのようなものが出てきてきれいになってると実感できます。
★★★★★2025/11/4
洗顔が不要で使えて便利です。使用後は肌がツルツルになり、化粧水の入りがいい感じがします。
日々のスキンケアに取り入れやすい【スキンケア前に使うピーリング導入洗顔】
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ワンストーンツーバーズ（ONE STONE TWO BIRDS） スキンケア前に使うピーリング導入洗顔 CR 120g 798円（税込） |
PHA（※1）が配合された洗顔料です。PHA（※1）はほかのピーリング成分に比べておだやかなため、肌への刺激を軽減しながら角質ケアができます。毎日使えるタイプで、プチプラなので、日々のスキンケアに取り入れやすいのも魅力です。
※1 グルコノラクトン（角質柔軟成分）
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/12/29
泡立ちよく、洗った後もスッキリ。なんかツルツルになったかんじがした。スッキリさっぱりでよかった。
★★★★★2025/9/29
泡がクリームの様な滑らかで、洗顔していて気持ちよかったです。洗い上がりも、突っ張ることなく、とてもしっとりとしていました。使い続けたいと思います。
保湿成分配合で乾燥しにくい【サンタマルシェ クリアピーリング】
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AHA（※1）と重曹（※2）と蒟蒻スクラブ（※3）が配合されたジェルタイプのピーリングです。余分な角質を浮き上がらせてオフするタイプで、肌のザラつきや毛穴の黒ずみ（古い角質や汚れ）が気になる人に適しています。緑茶（※4）やハマメリス葉エキス、カミツレエキス、ハトムギ種子エキスといった植物由来の保湿成分も配合されています。
※1 グリコール酸（pH調整剤）
※2 炭酸水素Na（pH調整剤）
※3 グルコマンナン（整肌成分）
※4 チャ葉エキス（保湿成分）
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/11/9
リピート購入です。のびがよく、洗い流したあと、ツルツルになります。使用感はとてもよいです。
★★★★★2025/11/5
肌に合っている感じがします。リピしたいと思います。
香り付きで心地よくケアできる【ブライト＆ピール ピーリングジェリー】
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DETクリア（Det clear） ブライト＆ピール ピーリングジェリー 180mL ビタミンフルーツの香り 1,430円（税込） |
角質クリア成分の果実AHA含有エキス（※1）と、角質柔軟成分の植物BHA含有エキス（※2）、3種のビタミンC誘導体（保湿）（※3）を配合したピーリングジェリーです。ぬれた手でも使えるタイプなので、お風呂で使いたい人にも向いています。ビタミンフルーツの香りで、爽やかな香りに包まれながら心地よくケアできる点も魅力です。
※１ オレンジ果実エキス、セイヨウナシ果実、ビルベリー果実エキス、ヨーロッパキイチゴ果実エキス、レモン果実エキス、リンゴ酸、酒石酸
※２ サリックスニグラ樹皮エキス
※３ パルミチン酸アスコルビン酸3Na・ヘキシル３－グリセリルアスコルビン酸・３－ラウリルグリセリルアスコルビン酸
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★2025/8/10
親友の誕生日プレゼントで購入しました。親友の母もピーリングを使っていると以前聞いたので、家族で使えるといいかなと思いました。第1位というのと夏らしいパッケージ色で決めました。
身体のケアにもぴったりの【あんず本舗 杏ぽろぽろジェル】
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杏エキスや杏核油、ハトムギ種子エキスなど、植物由来の保湿成分を配合しているピーリングジェルです。濡れた肌にも乾いた肌にも使えるため、お風呂や朝のスキンケア時など、好きなタイミングに使いやすいアイテムといえます。
顔以外にも、首周りや胸元のザラつきが気になる人にもおすすめです。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/11/3
少量ですぐにポロポロと角質が取れました。香りもよく使いやすいです。
★★★★★2025/7/21
マッサージをするとボロボロとしているので1ヶ月後を楽しみにやってみようという気持ちがおきます。
全身の角質ケアができる【ロゼット ゴマージュ ブライトピール】
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ロゼット ゴマージュ ブライトピール 120g 550円（税込） |
ビタミンC誘導体と植物由来のAHA（フルーツ酸）を配合したピーリングジェルです。濡れた手でも使えるタイプで、顔だけでなく全身にも使用できるため、お風呂で角質ケアしたい人に向いています。プチプラ価格で全身のケアができるので、初めてのピーリングにもおすすめです。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/11/6
ポロポロと角質が取れます。肌がヒリヒリしないので安心して使っています。
清潔感のある肌へ導く【柑橘王子 フェイシャルピーリングジェルSP】
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ビタミンCやシカプロテイン(※1)に加えて、独自開発成分のオーガニックシトラス（※2）とVC100（毛穴肌、ニキビを集中ケア）を配合したメンズスキンケアブランドのピーリングジェル。
ビタミンC誘導体(※3)やティーツリーオイルなどの保湿成分を配合しているのも魅力です。肌になじませると古い角質がポロポロと落ち、さっぱりとした使用感なので、皮脂によるベタつきが気になる人におすすめです。
※1 ツボクサ葉エキス、アルギニン、タウリン
※2 オレンジ果皮油、ビターオレンジ葉／枝油（保湿成分）
※3 パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na
敏感肌でも使いやすい【ドクタージー ブライトニングピーリングジェル】
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保湿成分にヒアルロン酸(※1)とビタミンC(※2)が配合されたピーリングジェルです。濡れた顔にも使えるので、洗顔後すぐにピーリングケアができます。洗いあがりはつっぱりにくいのがうれしいポイント。古い角質をポロポロと除去(※3)するので、化粧水や美容液のスキンケア成分が角層へぐんぐんと浸透。透明感のあるもっちりとしたうやわらかい素肌へと導きます。
※1 ヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム、加水分解ヒアルロン酸、アセチルヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸クロスポリマーNa、ヒアルロン酸K（すべて保湿成分）
※2 アスコルビン酸
※3 不要な汚れを落とすことによる
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/8/17
お肌の生まれ変わりが使い続けてはっきりします。やさしいお手入れ感とほのか香りがとてもよいこちらのシリーズは点字がしてあるのよいと思います。
有効成分が配合された【キュア ホワイトクリアジェル】
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キュア（Cure） ホワイトクリアジェル 100g【医薬部外品】 1,540円（税込） |
肌表面の古い角質をやさしくオフできる、薬用タイプのピーリングジェルです。メラニンの生成を抑え、日やけによるしみ・そばかすを防ぐ有効成分(※1)と肌荒れを防ぐ有効成分(※2)を配合。
保湿・整肌効果を期待できる5つの植物由来成分(※3)も含まれているのでおすすめです。
※1 ニチレイ・水溶性プラセンタエキスB
※2 グリチルリチン酸2K
※3 タイムエキス（1）、ユキノシタエキス、モモ葉エキス、チャエキス（1）、アーティチョークエキス
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/9/1
角質が取れて肌がツルッとするし使っているとニキビができづらい気がするのでずっと愛用しています。
★★★★★2024/6/19
なんばCITYまで取り寄せて頂き助かりました。あと本品自体気に入って1週間に1度つかってますが、ジェルが少しの量で角質をとってくれるのとお風呂の後だからかすっと化粧水の入り方も浸透していくのが早く、とてもよいです。美白対策も書いてるのでこのホワイトクリアジェルのホワイトニング効果も楽しみです。
水をつけるだけで手軽に使える【ゴムのチカラ ゴムポン小鼻つるつる】
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ゴム微粒子をしみこませたフェイス用スポンジです。水またはお湯をつけて、小鼻やおでこ、フェイスラインなどの気になる部分をくるくると円を描くように拭くと、肌のザラつきの原因となる汚れ（肌表面の汚れや古い角質）を落とすことができます。
洗って繰り返し使えるので、コスパを重視している人にもおすすめです。
※本製品は物理的に肌表面の汚れ・古い角質を落とす雑貨です。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/12/7
リピです。使い勝手もよく気に入っています。
★★★★★2025/11/3
小鼻の黒ずみが気になる夫用に購入。使い心地がとてもいいそうです。
自宅でできるピーリングアイテムの正しい使い方
ここでは、自宅でピーリングジェルを使う際の正しい方法を紹介します。効果を引き出す使い方の手順は、下記の通りです。
- クレンジングや洗顔料でメイクや汚れを落とす軽く水分を拭き取る（濡れた状態で使えるものは不要）
- ピーリングジェルを肌に塗布する
- 円を描くようにやさしくマッサージする
- ピーリングジェルを洗い流す
- 水分を拭き取り保湿をする
ピーリングジェルには角質を除去する成分が含まれており、なかにはスクラブが配合されているものもあります。目や口のまわりを避けて使用しましょう。
また、肌を傷つけないよう強くこすりすぎず、やさしい力加減で行うことが大切です。
自宅でピーリングを行うときの注意点
商品ごとの使用頻度を守る
ピーリングを使用するときは、商品ごとの使用頻度を守りましょう。効果を期待して毎日使用すると、肌に必要なものまで取り除かれたり、摩擦によるダメージが生じたりして肌トラブルの原因になり得ます。
基本的に週1～2回のスペシャルケアとして推奨されているものが多いですが、商品によって推奨されている使用頻度が異なるので、使う前や購入時に商品のパッケージやホームページをチェックしてください。
使用後はすぐに保湿する
ピーリングをしたあとの肌は、とても乾燥しやすくなっているので、すぐにしっかり保湿をしましょう。角質除去後の肌は普段よりも敏感になりやすいため、刺激の少ない化粧水や乳液、クリームなどを選ぶのがおすすめです。
ピーリング後は紫外線対策を徹底する
ピーリングをしたあとの肌は敏感な状態になっているので、紫外線対策をしっかりすることも大切です。肌への刺激が少なく、紫外線防止効果の高い日焼け止めを使用しましょう。
日差しが強い日は、帽子や日傘など物理的に紫外線を防止するアイテムを併用すると効果的です。長時間外にいる場合は、日焼け止めの塗り直しも忘れず行いましょう。
ピーリングを取り入れてつるんとした美肌へ
ピーリングを正しく取り入れることで、古い角質でごわついた肌をつるんとした美肌へ整えることができます。ぜひこの記事を参考に、自分にぴったりのピーリングを見つけてください。
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