夏の夜は、暑さでなかなか寝付けない。かといって、クーラーをつけたままにすると身体が冷えすぎてしまう･･･。夏の夜を快適に過ごすのは、なかなか難しいですよね。ここでは、金沢店ビューティコンスタの榊原が、暑さ、身体の冷えすぎをカバーし、快眠するための3つのステップをご紹介します。
「コンスタ」とは
ある専門分野に特化した知識を持つハンズの店舗スタッフのこと。ハンズの店頭でお客様のお買い物をサポートしています。
コンスタに関する記事はこちら＞＞
ステップ１ 夏の快眠はバスタイムからはじまる
夏のバスタイムはシャワーだけで済ませる人も多いのでは？
しかし、この時期は冷たいドリンクを飲むことや、冷房の効いた環境にいることが多いので、知らず知らずのうちに夏冷えしていることも。だから、夏こそ湯船に浸かって、全身を温めることが大切なんです。まずは、そんな夏のバスタイムにおすすめの入浴剤をご紹介します。
夏限定！爽やかな香りが広がる【アユーラ メディテーションバス 香涼み】
 |
アユーラ（AYURA） メディテーションバス 香涼み 300ｍL 【店頭のみ商品】 2,750円（税込） |
夏限定の〈アユーラ メディテーションバス〉はお湯が乳白色に変化するという視覚的な楽しみもある液体入浴料。定番のアロマティックハーブの香りをベースに薄荷やグレープフルーツをブレンドした清々しい香りも楽しめます。やわらかな湯あたりが心地よく、スッキリとした香りも漂い、思わずずっと浸かっていたくなりますよ。
清涼感たっぷり【クナイプ バスソルト ピースフルモーメント ウォーターミント＆ローズマリーの香り】
 |
クナイプ（Kneipp） バスソルト ピースフルモーメント ウォーターミント＆ローズマリーの香り 50g 176円（税込） |
清涼感のある香りが好きな方におすすめなのが、ドイツ生まれのバスソルト〈クナイプ・バスソルト ピースフルモーメント ウォーターミント＆ローズマリーの香り〉。ローズマリー（※1）のエッセンシャルオイルと、ウォーターミント（※2）から抽出された天然植物成分を配合しています。みずみずしく爽やかな香りに包まれながら、心も身体も癒される贅沢なバスタイムを。
※1 ローズマリー葉油（香り成分）
※2 ミズハッカ花/葉/茎エキス（香り成分）
ステップ2 足元を冷やさない。眠りにつく前に靴下を
続いては、夏の冷えすぎ対策！眠っている間、人は大量の汗をかくといわれています。暑さ対策に冷房をつけたまま寝る人は多いですが、そうすると汗と冷房により、身体が冷えてしまう...。特に冷えやすい足元なんてキンキンに！なんてことも。その対策としておすすめなのが、就寝時用の靴下です。冷えすぎを防ぐのはもちろん、入眠時に足先を温めることで、より質の高い睡眠が期待できますよ。
つま先部分を開けて熱を逃がす【眠活研究所 入眠 ソックス】
 |
スムーズな入眠を考えてつくられた〈眠活研究所 入眠 ソックス〉は、つま先部分を開閉できる仕様が特徴。足元が温まったらつま先だけを開放できるので、お休み中も暑くなりすぎたり足がムレたりするのを防げます。つま先部分を開けて膝下まで伸ばせば、レッグウォーマーとしても使えますよ。
ステップ3 クールアイテムなどを上手に取り入れる
最後のステップは、ベッドに入る前のひと工夫。冷房を長時間つけずに、できるだけ涼しさを感じたいなら、クールアイテムなどを上手に取り入れてみましょう。
アイマスクには、光を遮断することで寝つきをよくする効果もあります。「質のよい睡眠を取りたい」「心身の緊張やストレスをやわらげたい」という方は、ぜひお試しください。
ベッドやパジャマにひと吹き【ひんやりシャツシャワー 北見ハッカ通商】
 |
ひんやりシャツシャワー 北見ハッカ通商 500ｍl 1,375円（税込） |
毎年人気の〈ひんやりシャツシャワー〉のなかでも、特に幅広い年代にファンが多いのがこちらの〈北見ハッカ通商〉。北海道の「北見ハッカ通商」とのコラボレーションアイテムで、ベッドのシーツやパジャマにシュッとスプレーすると、その涼感でひんやり、ハッカの香りですっきりします。暑い夏は枕のそばに。夏の夜に活躍するはず！
目元をじんわり涼やかに【ビューウェル アンドグッドナイト ひんやりアイマスク】
 |
ビューウェル（Beauwell） アンドグッドナイト ひんやりアイマスク ミントラベンダー 5枚入 880円（税込） |
〈ビューウェル アンドグッドナイト ひんやりアイマスク〉は、ペパーミント×ラベンダーの天然精油の安らぎアロマで包み込みながら、清涼成分で目と目元をじんわり涼やかに。
また、おやすみ前のクールダウンや、暑さで火照りが収まらない時にも活躍します。パソコンやスマホを使いすぎた時の目元ケアにもピッタリですよ。
繰り返し使えて、肌触りなめらか【nerugoo 充電式ホットアイマスク】
 |
nerugoo 充電式ホットアイマスク ラベンダー 4,280円（税込） |
繰り返し使えるホットアイマスクをお探しなら、充電式のこちらがおすすめです。シームレスな縫製と独自の技法でつくられたカバーは、肌触りなめらか。コードレス仕様で重さも気になりません。使う場所を選ばず、温度も3段階で調節できます。アジャスター付きなので、男女問わず使用可能。使用後は自動で電源が切れるため、そのまま寝てしまっても安心です。
ひんやりジェルで肌を冷却【ウルトラフローズン 冷感枕パッド】
 |
ウルトラフローズン 冷感枕パッド アイスグレー 2,750円（税込） |
ウレタンを冷感ジェルでサンドした、特殊な構造の枕パッド。冷蔵庫（※3）や冷凍庫（※4）で冷やすことができ、表面に触れた瞬間に冷えたジェルが直接肌をクールダウンするため、冷たさをしっかり感じることができます。冷やしても固まりにくいジェルを使用しているので、触り心地もやわらかで快適。
※3. 冷蔵庫で冷やす時間の目安：約1時間
※4. 冷凍庫で冷やす時間の目安：約30分
※冷却効果は使用場所の気温によって異なります。
ジェルの力で、余分な熱を吸収【夢ゲンクール 枕マット】
 |
中のジェルが体温に反応し、余分な熱を吸収。寝返りのたびにひんやり感が得られる、繰り返し使える枕マットです。そのままでも使えますが、冷蔵庫に入れてから使用するとひんやり感がアップし、効果が長続きしますよ。折りたたむことができるので、持ち運びにも便利です。
※冷却効果は使用場所の気温によって異なります。
おわりに
暑い夏の夜を快適に過ごすには、暑さと冷えすぎ対策をすることが大切。快眠のためのアイテムを使って、今年の夏はぐっすり心地よい睡眠をゲットしましょう！
【おすすめの関連記事】
夏のぐっすり快眠をサポートするおすすめ寝具＞＞
便利なフックを暮らしの中に。特徴も様々な「引っかける」アイテムを使って快適な空間づくりを＞＞
枕のお手入れって、どうやるの？素材別の洗い方やケア方法などを「暮らしコンスタ」に聞きました＞＞
※工場生産遅延の影響で入荷日の遅れや商品仕様の変更が生じる場合がございます。
※掲載商品は一部店舗では取り扱いがない場合がございます。取り扱い状況については各店舗へお問い合わせください。
※夏季限定品はなくなり次第終了となります。あらかじめご了承くださいませ。
※掲載商品は、一部の店舗ではお取り寄せになる場合がございます。
※一部価格・仕様の変更、および数に限りがある場合もございます。
※掲載写真には一部演出用品およびイメージ画像が含まれ、店舗でお取り扱いがない場合がございます。
※商品価格等の情報は、掲載時点のものです。