夏場の暑い日に外出したり、屋外で作業したりする際は、暑さ対策が必須です。きちんと対策を行っていないと、熱中症になるリスクもあるため注意しましょう。本記事では、屋外で有効な暑さ対策や、ハンズおすすめの便利グッズをご紹介します。
屋外で暑さ対策をしないとどうなる？
熱中症になる恐れも
屋外で十分な暑さ対策をしないと、熱中症になる恐れがあります。熱中症とは、気温や湿度が高い場所にいることで体温調節がうまくできなくなり、身体から熱が放出されない状態のことです。熱中症になると、時として生命の危機に瀕する恐れもあるため、夏場はしっかりと暑さ対策を行うことが大切です。
屋外での暑さ対策のポイント
気温が高い夏場に屋外で作業を行う場合は、暑さ対策を行って熱中症を予防することが大切です。ここからは、屋外で簡単にできる暑さ対策について解説していきます。こちらで紹介する方法を参考にして、事前に熱中症を防ぎましょう。
直射日光を避ける
屋外での暑さ対策として、直射日光を避ける方法が有効です。夏場の強い日光を直接浴びると、体感温度が上がって熱中症になりやすくなるとされています。日傘や帽子などを使って日差しを遮ることで、暑い夏でも快適に過ごせるでしょう。
暑い時はすぐに休む
屋外で作業をする際、暑い時はすぐに休むようにしましょう。暑い時に無理をして活動を続けると、体調を崩したり熱中症で倒れたりする恐れがあります。場合によっては命の危機につながるため、我慢は禁物です。「暑いのに汗をかけない」「頭がクラクラする」など普段とは異なる症状を感じたら、無理はせずすぐに休息をとりましょう。
通気性の良い服を着る
夏の暑い日に屋外へ出る際は、通気性の良い服を着て暑さ対策をしましょう。通気性が悪い衣服を着用していると、熱がこもって体温が上がりやすくなってしまいます。空気が通りやすい素材の服なら熱が放出されやすく、暑い日でも快適に屋外で過ごせるでしょう。
暑さ対策グッズを積極的に使う
気温の高い日に屋外へ出る際は、暑さ対策グッズを積極的に活用しましょう。たとえば、ポータブル扇風機やうちわなどを使って顔や体に風を送ることで、体から熱気が放出されやすくなります。また、保冷・冷感グッズを使って太い血管が通っている箇所を冷やせば、血液の温度が下がって体温を効率よく下げられます。猛暑の日は暑さ対策グッズを持ち歩いて、屋外でも快適に過ごしましょう。
屋外でも快適に過ごせるおすすめ暑さ対策グッズ【保冷・冷感グッズ】
魔法瓶構造でひんやりしたまま持ち運べる氷のう【ピーコック魔法瓶 ミニアイスパック】
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〈ピーコック魔法瓶 ミニアイスパック〉は、老舗魔法瓶メーカーが手掛けた屋外での暑さ対策におすすめな保冷グッズです。保冷性にすぐれた魔法瓶構造を利用しているため、暑い屋外でも氷のうを長時間ひんやりとしたまま持ち運べます。シリコーンゴム製で肌あたりがよく、お手入れも簡単なのも嬉しいポイントです。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★ 2026/5/23
５月から最高気温が30℃になったため、クールリングでは体温で溶けてしまい、冷凍庫のない場所に持ち歩けないので、魔法瓶氷のうを購入しました。
シリコン容器を一晩冷凍庫で凍らせると、朝、出かけてから、帰宅するまでヒンヤリしています。真夏にどれだけ冷たさがキープできるのか期待したいと思います。
ミニボトルとしても使える２WAY仕様【ドウシシャ ゴリラの冷棒 氷のうボトル アイスパック】
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アルミ素材の氷のうと、真空ボトルが一体化した2WAY仕様の氷のうボトル、アイスパックです。熱伝導率の高いアルミ素材は肌に当てた瞬間から冷たさをダイレクトに感じられるので、屋外や運動後のクールダウンにおすすめです。
氷のう部分のアルミニウム合金は凍結時は約2度まで冷却されるため、一般的なシリコン製氷のう（約7度）と比べて、約‐5度の差を実現。氷のうとして使わないときは、140mLのコンパクトなボトルとしても使えます。
オフィスカジュアルにも【HANDS クールリング】
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ハンズオリジナルの〈HANDS クールリング〉は、屋外での暑さ対策の必需品。
約28℃以下で自然凍結し、繰り返し使用できます。落ち着いたカラーリングのため、スーツやオフィスカジュアルにもなじむと好評のアイテム！
手に取りやすい価格なので、2つ購入して交換用に持っておいたり、家族用に揃えるのもおすすめです。
その場の温度環境に応じて溶けたり凍ったりしながら、吸収・放熱する仕組みです。最適なクーリング温度をキープして、素早く体温を調節してくれるでしょう。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2025/10/14
猛暑にめげずに頑張るために買いました！今やないと困る必需品になっています!
★★★★★ 2025/7/6
細いタイプなので違和感なく、使いやすいです。
水に濡らして振るだけで何度でもひんやり！【小泉 スマートドライポンチョ】
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〈小泉 スマートドライポンチョ〉は、気化熱の作用を利用した、ひんやりと着られるドライポンチョです。生地の高機能タオルは、水分を吸収して特殊な構造で素早く拡散・蒸発を繰り返すことで、周囲の熱を奪う気化熱の作用を促進。60×145cmサイズなので頭から腕まですっぽり覆えます。汗も素早く吸収するので、スポーツ後のクールダウンや、野外でのフェス、レジャーにおすすめです。
＼こちらもおすすめ！／
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同じ高機能タオル生地でつくられた、スマートドライタオル。水に濡らして絞って振るだけで、繰り返し何度でもひんやりします。また、特殊な三層構造が素早く汗を拡散・蒸発させ熱を奪うので、スポーツ後のクールダウンにもぴったり。
ハンズフリーがうれしい【アルファックス 巻けるフィット氷のう】
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〈アルファックス 巻けるフィット氷のう ふつうサイズ〉は、氷を入れて使うネッククーラーです。
二重構造で結露ができにくく、キャップが高い位置にあるので水漏れしにくい構造になっています。カバーは洗濯機で洗濯OK。清潔に使えます。（※）
※ 内袋は洗濯できません。取り外してから洗濯ください。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★ 2025/8/17
氷と水を入れて自転車通勤時に使用。時間は2〜30分ですが冷たさが持続し快適です。首全体が冷えるので汗が抑えられます。
★★★★★ 2025/8/14
非常に便利。口が広く、コンビニのロックアイスも入るので外のイベントにはとてもよい。
帽子の中もひんやり！結露しない・濡れない！【アイシー シャーベット ハット】
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ワイズポート（Y'S port） アイシーシャーベットハット（ICY SHERBET HAT） YSP23SS－237 スカイブルー 1,980円（税込） |
〈アイシー シャーベット ハット〉は、頭部用の繰り返し使える冷却グッズです。24℃以下の環境なら屋外・屋内問わず自然凍結するPCM素材を使っており、結露しない・濡れないのがポイント。軽量で厚みも30mmとかさばらないので、帽子と一緒に使えます。
周りの温度や体温の変化に反応して個体から液体、液体から個体に変化することで一定温度を保ちます。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★ 2026/5/24
暑さを感じにくく、薄いので手持ちの帽子に重ねても窮屈ではありません。子どもにも使用できるのは、おおきい点です。
お出かけ前にスプレー！【ひんやりシャツシャワー 】
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〈ひんやりシャツシャワー〉は、衣類に吹きかけて使用するタイプの暑さ対策グッズです。出かける前に衣類にスプレーすれば、ひ～んやり涼感！汗をかくたび、ミントのひんやりと気持ちのいい冷涼感が持続します。夏は消臭スプレー代わりになるほどの、高い消臭力も嬉しいポイント。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2025/10/3
孫が空手をやっているので熱中症にならないために、毎回たっぷり振りかけて、運動して汗をかくたびにスースーするそうです。よいと思いました。
＼50周年記念商品／
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1リットル詰め替え大容量タイプに、ミニサイズの空ボトルがついた数量限定品も登場しました。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2026/6/29
毎年、このシリーズは愛用しています。ひんやり感がたまらないです。今年の夏は愛用中の黒い極冷と、こちらを併用して使いたいと思います。
＼こちらもおすすめ！／
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ひんやりシャツシャワーに、持ち運びに便利なミニタイプが登場しました。60mlサイズはカラビナ付きなのでバッグなどに付けて携帯できます。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2026/5/27
小さいので持ち運びにも便利で、キャップタイプじゃないので、キャップを外したり無くしたりすることもなくよいです♪ボトルのデザインがかわいいので、カバンに付けて歩きたいと思います。
暑い日の背中の蒸れ、暑さ対策に！【NISHIKIN リュック・ランドセル用クールパッド】
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リュックやランドセルにつけるだけで「ひんやり涼しく」使えるクールパッドです。結露しないので衣類の濡れを心配する必要がありません。28度以下で自然に凍結するPCM素材は、適度なひんやり感を感じることができます（※）。
また、冷たい水や冷蔵庫で冷やすとひんやり感が復活！繰り返し使用できます。
※ 使用環境により温度、時間は異なります。
バックパックの汗蒸れを軽減【ブルーノ（BRUNO） ミレスト（MILESTO） ユーティリティ メッシュファンパネル】
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ブルーノ（BRUNO） ミレスト（MILESTO） ユーティリティ メッシュファンパネル M MLS983－BK ブラック 3,300円（税込） |
夏場にリュックを背負うと、背中が蒸れて不快に感じることがありますよね。そんなお悩みにおすすめしたいのが〈ブルーノ（BRUNO） ミレスト（MILESTO） ユーティリティ メッシュファンパネル〉です。
リュックやランドセルの背面に取り付けると、背中とバックパックが直接触れず、立体構造のハニカムメッシュにより通気性がアップします。さらに面ファスナー付きゴムベルトでお手持ちのハンディファンを取り付けることも可能です。
屋外でも快適に過ごせるおすすめ暑さ対策グッズ【ポータブル扇風機】
屋外でもしっかり風を感じたい人に【リズム シルキーウィンドモバイル 】
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屋外での暑さ対策で、大風量タイプのハンディファンをお探しなら〈リズム シルキーウィンドモバイル4〉がおすすめです。リズム独自の2重反転ファンを採用しているため、よりスマートになりつつも前モデル比(※)約108％に向上。屋外での使用にも嬉しい大風量を実現しています。
3wayで使え、カラビナ付きなのでデイパックやベルトストラップなどに掛けて、いつでも携帯できます。従来のピンポイントで直線的な風から、顔全体に広がる風質に進化。より心地よく、ますます使いやすくなっています。電源ロック機能付き。ベージュとネイビーはハンズ限定カラーです。
※従来品（シルキーウインド3.2）と比較
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2026/6/27
初めての購入のため比較はできないが、風量は思ったよりありました。ハンズ限定色のベージュが、自分の好みに合っています。
ミストで肌の表面温度を下げて、快適に【ライフオンプロダクツ（Life on Products） ミストハンディファン】
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ライフオンプロダクツ（Life on Products） ミストハンディファン LCAF016－SB スモーキーブルー 2,178円（税込） |
〈ライフオンプロダクツ ミストハンディファン〉は、ミストモード機能を搭載したハンディファン。ミストによる気化熱効果で、肌の表面温度を下げるため、冷感が持続します。上向き90°にすることもでき、風量は3段階調節が可能。ネックストラップが付属しているので、ハンズフリーで使うこともできます。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2025/8/2
ミスト付きのハンディファン買って正解です。通勤とかお出かけに使用しているけど涼しさが増します。親にまた一つ買いました。
冷却プレートで瞬間冷却【ペルチェ冷却ハンディファン カラビナ付】
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ハンズ限定 ライフオンプロダクツ（Life on Products） ペルチェ冷却機能ハンディファン カラビナ付 LCAF004－NV ネイビー 2,728円（税込） |
〈ペルチェ冷却ハンディファン〉は、冷却プレートを首や手首などに当てれば冷感でリフレッシュができる、ハンディファンです。汗をかいたらファンの風で涼感も得られます。
カラビナ付きなので鞄にかけたり、ネックストラップをつけたり使い方は自在で、買い物やアウトドア時など屋外の暑さ対策にぴったり。自立させることもできるため屋内でも使用できます。
【おすすめキャンペーン】
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屋外でも快適に過ごせるおすすめ暑さ対策グッズ【クールボディケア】
ハンディファンとの併用もおすすめ【クーリスト（Coolist） アセダレーヌ】
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〈クーリスト（Coolist） アセダレーヌ〉は、首すじおでこに爽快感を与える、メントール配合の冷感（※1）ローションです。
さらさらパウダー（※2）配合で、汗によるベタつきを抑え、さらさらお肌を保ち、12種の植物エキス（※3）配合で、お肌にうるおいを与えます。
いつでもどこでも手を汚さずさっとひと直塗りできる、ロールオンスティックタイプ（※4）。ポーチやポケットにも入る、持ち運びに便利なコンパクトサイズです。
「ウッディマリン」の香りと「ネロリ＆ピオニー」、「アイシーソーダ」の香りはハンズ限定です。
※数量限定のため、なくなり次第終了
※1 メントールを配合しているため、目や鼻にツンとした刺激を感じる場合があります。冷感刺激に弱い方はご使用にならないでください。
※2 酸化亜鉛、マイカ（感触改良剤）
※3 アロエベラ葉エキス、ユーカリ葉エキス、チャ葉エキス、ショウガ根エキス、ブクリョウタケエキス、オタネニンジン根エキス、オオバナオケラ根エキス、カンゾウ根エキス、カミツレ花エキス、アカツメクサ花エキス、セイヨウタンポポ根茎／根エキス、リンゴ果実エキス（保湿成分）
※4 ヘッドボールにステンレス(金属)を使用しています。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2026/5/18
一瞬爽やかな気分になる。小さく持ち歩きが楽。
のせている間、肌温度を下げられる冷却シート【花王 ビオレ 冷タオルピンク】
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〈花王 ビオレ 冷タオル〉は、のせる前の肌温度から‐3℃が1時間続く（※）冷却シート。
厚手のシートに含まれるたっぷりの冷却ウォーターが熱を吸い込み蒸発。気化熱の作用で肌の熱（ほてり）を逃がし続けます。個包装なのでバッグやポーチの中に入れて持ち歩け、スポーツ観戦やレジャーなどの暑さ対策におすすめ。かわいいセサミストリートデザインです。
※30℃の屋外で使用した場合（日なた日陰の休憩含む）
ひんやり爽快、全身すっきりリフレッシュ！【ハンズ（HANDS） ボディシート】
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〈ハンズ（HANDS） ボディシート〉は暑い夏におすすめの液たっぷり（※1）の大判シート（※1）です。拭いた瞬間、－3℃（※2）のひんやり感で、ベタつく肌をすっきり整えリフレッシュします。
1枚でしっかり身体を拭き上げることができ、ノンパウダーなので肌や衣服が白くなることもありません。保湿成分にヒアルロン酸を配合。
※1 当社比
※2 往復2回拭いた直後の肌表面温度
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2026/5/27
拭いてる時のクール感が程よく気持ちいいです！サイズが大きめなので手早く拭きやすく、香りが苦手な人に嬉しい無香料が◎黒い服や黒いリュックを使う事が多いのでノンパウダーがありがたいです。
肌温度を下げる冷却スプレー【花王 ビオレ 冷ハンディミスト】
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〈ビオレ 冷ハンディミスト〉は、シュッと肌に浴びた瞬間、肌温度－10℃（※1）を感じられる霧状ミストです。
冷感ヴェールが肌にとどまり、汗に反応してひんやり成分（※2）を放出。速乾処方で服の濡れ感が気になりにくいのも特徴。持ち運びに嬉しいロック機能付きなので、屋外の暑さ対策におすすめです。
（※1）気化熱による。30℃の屋外で使用した場合。
（※2）メントールを配合しているため、目や鼻にツンとした刺激を感じる場合があります。冷感刺激に弱い方はご使用にならないでください。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2025/9/2
缶タイプではないので、使い終わって処分する時も楽でよい！
【番外編】車内の暑さ対策もお忘れなく！
炎天下に車を停めておくと、車内はすぐに高温に。おすすめの暑さ対策アイテムをご紹介します。
折たたみ式のフロントシェード【カインズ 車内用傘型 フロントシェード】
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〈カインズ 車内用傘型 フロントシェード〉は、収納に便利な折り畳み傘タイプのフロントシェードです。車のフロントガラスから入る日光を遮ることができるので、車内の温度上昇を緩やかに抑えることができます。UVカットと赤外線カット率99.9％
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★ 2025/6/30
もう少し大きければ、窓にピッタリでよかったが。概ね満足している。
夏に屋外で活動するときは、暑さ対策を行いましょう！
気温が高い夏は体温が上がりやすく、熱中症になるリスクが高い季節です。夏に屋外で活動する際は、しっかりと暑さ対策を行いましょう。今回紹介したおすすめの対策やグッズなどを参考にして、夏の暑さに備えてください。
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