頑固な髪のうねりに悩んでいませんか？髪がうねる原因を知り、基本の対策やスタイリングのコツをマスターすれば、うねりを解消してツヤとまとまりのある髪に近づきます。今回は、おすすめアイテムも多数ご紹介。今日からできる解消法を取り入れて、理想の髪を目指しましょう。
髪のうねりが起こる原因は？
「髪のうねり」とは、毛穴が歪んで髪がまっすぐ生えない状態や、髪の形状が変形してクセが出ている状態のこと。髪のうねりが起こると、「毎朝のスタイリングが決まらない」「髪がまとまらず広がってしまう」といった悩みが生まれます。
では、そもそもなぜ髪のうねりが起こるのでしょうか。うねりを引き起こす主な原因を理解し、解消方法や対策を考えるヒントにしましょう。
加齢による変化
髪のうねりの原因の1つは加齢。大人になって年齢を重ねていくと、次第に頭皮のハリや弾力が失われ、毛穴が歪んで髪がうねった状態で生えてきます。特に、襟足や耳の周りなどたるみが出やすいところは、うねりが目立ちやすい部分です。
また、年齢を重ねて髪の構造が変わると、毛髪自体の水分量や弾力性が低下して髪の毛がうねりやすくなります。大人になってから「前はこんなにうねらなかったのに･･･」と思うことが増えた方は、加齢が原因かもしれません。
髪へのダメージ
髪の傷みが、うねりにつながることがあります。ダメージの主な原因は、ドライヤーやヘアアイロン、カラーリング、パーマ、紫外線、乾燥などです。傷みによって髪表面のキューティクルが剥がれると、髪の内部に水分が入って膨らみ、髪の形が乱れてうねりが出やすくなるのです。
髪に栄養が足りていない
髪の健康を保つには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が不可欠。不規則な食生活や栄養不足が続くと髪に十分な栄養が行き渡らず、ハリやコシを失い、うねりが生じる原因になります。また、睡眠不足が重なると血流が悪化し、毛根への栄養供給が妨げられることも。
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毛穴の詰まり
頭皮の毛穴の詰まりも、髪のうねりの原因の1つです。過剰な皮脂分泌やシャンプーの洗い残し、ホコリ、花粉といった外部要因によって毛穴が圧迫されると、クセのある髪が伸びやすくなります。
さらに、毛穴に汚れが詰まると細菌が増殖しやすくなり、頭皮が炎症を起こしやすい状態に。頭皮が硬くなり、血流が悪くなるため、健康的な髪を育てる環境が整わなくなるのです。
生まれつきのくせ毛
大人にも子どもにも起こるうねりの原因として考えられるのが、遺伝による影響。生まれつきクセがある髪は、毛穴の形状や髪の内部成分のバランスがストレート髪と異なり、毛穴や髪内部の特徴が遺伝することでくせ毛になるといわれています。
クセは、湿気や乾燥など外的な要因によってさらに強調され、髪がうねりやすくなる原因となるのです。
湿度が高い
梅雨や雨の日に髪が広がったり、まとまりにくくなったりした経験はありませんか？原因は、湿度の高さです。湿気を含んだ髪は膨らみ、うねりが強調されやすくなります。普段は気にならないのに、湿度が上がるとくせ毛として髪のうねりが現れる人もいます。
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髪のうねりを抑える基本対策
髪のうねりを解消したいなら、まずは毎日のケア方法の見直しからスタートしましょう。基本的な対策で髪と頭皮を整えれば、まとまりやすくツヤのある髪に近づきます。今日からできる6つの基本対策と、うねり対策に役立つおすすめアイテムをチェックしてみましょう。
シャンプーはやさしくていねいに
髪のうねりを抑えるには、髪と頭皮に負担をかけないシャンプーが基本。ゴシゴシ洗うのではなく、頭皮と髪をいたわるようにていねいに洗いましょう。
シャンプー前はブラッシングで髪のもつれや汚れを取り除き、ぬるま湯でしっかり予洗いを。泡立ちがよくなり、髪への摩擦を軽減できます。シャンプーを髪につけるときは、手のひらでしっかりと泡立てましょう。汚れを効率よく落とせて、すすぎ残しも防げます。
栄養補給で美髪へ導く【ナンバーエス うねりコントロール シャンプー】
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〈ナンバーエス うねりコントロール シャンプー〉は、髪に栄養を補いながら、内側から美しく整えるシャンプー。加水分解エンドウタンパクがキューティクルを保護・補修し、バオバブ種子エキスがクセを軽減します。髪密度を高め、バランスの取れた健やかな髪へと導きます。アップルとピーチのフレッシュな香りを楽しめるのもメリット。
天然ミルクでうねりケア【リファ（ReFa） ミルクプロテイン シャンプー ピンク】
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たっぷりのもち泡で、濡れてからまりやすいうねり髪を、するすると解きほぐしながら洗えるシャンプーとしておすすめなのが〈リファ（ReFa） ミルクプロテイン シャンプー〉です。コントロールケラチンで髪を補修しながら、天然ミルク由来のプロテインを補給します。しっとりまとまる、きしみの少ない"とぅるん"な髪へと導きます。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2026/4/16
白色よりもしっとりして、ピンクの方が好きです。
★★★★★2025/11/10
香りがかなりよく、髪がよくまとまり、広がりにくくなりました。パッケージもかわいくてテンション上がります。
髪の絡まりをおさえてコシとうるおいのある仕上がりに【ウォンジョンヨ ヘア ストレートシャンプー 普通～太い髪用】
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ウォンジョンヨ ヘア ストレートシャンプー 普通～太い髪用 350mL 1,650円（税込） |
〈ウォンジョンヨ ヘア ストレートシャンプー〉は、広がりをおさえ、やわらかくまとまる髪へ導くシャンプーです。ストレートタッチ成分（※1）が細い髪を補修しハリとコシを与え、ナノ化CMC脂質（※2）が水分保持力を助けてパサつきをケアします。
※1 加水分解コラーゲン（保湿成分）
※2 クオタニウム-33、コレステロール（すべてヘアコンディショニング成分）
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2025/7/14
泡立ちもよく翌朝の髪がサラサラまとまりもよく、満足してます。
★★★★★ 2025/7/14
泡立ちもよく、モコモコの泡でスッキリ！髪もサラサラに仕上がります。
うねり髪もサラサラ髪へ【ヒリツ(hiritu) バランスリペア シャンプー スムース】
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〈ヒリツ(hiritu) バランスリペア シャンプー スムース〉は、髪のうねりやパサつきが気になる方におすすめ。PPT系（※1）とアミノ酸系（※2）の洗浄成分で頭皮をいたわり、洗うたびにダメージ補修するバランスリペアシャンプーです。
※1 SMOOTH：ラウロイル加水分解シルクNa、ココイル加水分解ケラチンK(羊毛) MOIST:ココイル加水分解コラーゲンK、ココイル加水分解ケラチンK(羊毛)
※2 ラウロイルメチルアラニンNa、ココイルメチルタウリンNa
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2024/12/13
香りが大好きっ！結構しっとりします！
熱で整えるとウルツヤ髪に【ビーラグジュアリー ザ リペア酸熱ブースターシャンプー】
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〈ビーラグジュアリー ザ リペア酸熱ブースターシャンプー〉は、バサバサ乾燥毛、うねり、くせ毛、ハイダメージ毛を集中ケアする「酸熱」 導入美容液シャンプー。ドライヤーやヘアアイロンの「熱」で髪を整えると、酸熱トリートメント効果で、みずみずしいツヤ髪をキープします。
頭皮マッサージによる血流促進
髪のうねり対策といえば忘れてはならないのが、頭皮マッサージです。頭皮の血行を促進することで、健康的な髪が育ちやすくなります。シャンプーするときに毎日1分でも、指の腹を使って頭皮を揉みほぐす習慣をつけましょう。
カッサつきの5WAYブラシ【アンドビー（＆be） ジャンボコーム】
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シャンプー前のブラッシングからトリートメント塗布、お風呂上がりなど、さまざまなタイミングで使えるのが〈アンドビー（＆be） ジャンボコーム〉です。
静電気による摩擦や熱ダメージを減らし、トリートメントの効果を最大限に発揮します。また、カッサ部分はフェイスラインや頭部のカーブにフィットする設計なので、バスタイム中のケアもおすすめです。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2026/5/8
使ってみたら想像以上に気持ちよかったです。コーム型だから手にフィットして力も入れやすく、頭皮をしっかり刺激できる感じがします！先端がちょうどいい刺激で、痛すぎずスッキリ感があってクセになる使い心地でした。手軽に使えるので、リラックスタイムにもぴったりです♪
頭皮ケアにおすすめのシャンプーブラシ一覧・売れ筋ランキングはこちら＞＞
トリートメントやオイルなどのアウトバスアイテムでダメージケア
髪のダメージが蓄積していると、うねりは悪化しがちです。シャンプー後のうねりを解消するために、トリートメントやオイルなどのアウトバスアイテムで栄養や潤いを補いましょう。
アウトバストリートメントをつける際は、それぞれのアイテムにあわせた使い方をしましょう。
完全に濡れたまま塗布しないアイテムが多いので注意が必要です。しっかり髪全体に行き渡らせるためには、タオルドライで髪をある程度乾かしてから行うのがコツ。絡まりが気になる場合は、毛先から少しずつていねいにほぐし、髪への負担を最小限に抑えましょう。
手ごわい「困り髪」に【イッシ(ISSHI) ザ ヘアミルク シルキーモイスト】
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〈イッシ(ISSHI) ザ ヘアミルク シルキーモイスト〉は、髪の広がりを抑えるアンチウェーブ成分、ヒアルロン酸の2倍の保湿力があるポリクオタニウム-64などの濃厚保湿成分をリッチに配合した洗い流さないヘアトリートメントです。「困り髪」さんに多い「髪のくせ、うねり、広がり」に対応するために保湿を重視した設計ですが、仕上がりはベタつきはなく、シルクのように指通りなめらかに導きます。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2025/8/12
ISSHIはうねりに効きます。保湿効果もお高めです♪この夏の湿度に困ってる方へ、おすすめです。
★★★★★ 2025/5/3
他社製品を試しましたが、こちらの方がうねりがマシになりました。ミルクタイプが好きなのでリピートすると思います。
パサつき、広がり、枝毛、ツヤ不足が気になる髪に【オルビス（ORBIS） エッセンスイン ヘアミルク】
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CMC類似成分（※1）や11種のアミノ酸（※2）をブレンドした、毛髪補修成分を配合したヘアミルクです。なめらかな質感なので乾いた髪にもなじみやすいのが特徴です。
高保水ミルク（※3）が髪の表面をコーティングするため、潤いが逃げにくいのも特徴。髪のパサつきや広がり、ツヤ不足が気になる人におすすめです。
※1 ダイズステロール配合=毛髪補修成分
※2 アルギニン、グリシン、アスパラギン酸、セリン、トレオニン、バリン、アラニン、プロリン、フェニルアラニン、イソロイシン、ヒスチジン=毛髪補修成分
※3 ジエチルヘキサン酸ネオペンチルグリコール、ネオペンタン酸イソデシル配合=保水効果の高い毛髪保護成分
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2025/11/22
髪がいつも引っかかるのがストレスでしたが、こちらを使用してからそれがなくなりました！ドライヤーもストレスなく乾かせます。
★★★★★2025/11/9
友人からの口コミで買いました。やはり最高です。
うねりを整え、まっすぐにロック【リファ（ReFa） ストレートロック】
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〈リファ（ReFa） ストレートロック〉は、酸熱ロック成分（※1）とヒートケア成分（※2）を独自配合しているのでダメージを抑えながら、クセやうねりのある髪を整えます。また、ストレートアイロンなどの熱を加えることで、より素直になびく、自然なストレートヘアを叶えます。
※1 グリオキシロイルカルボシステイン、グリオキシロイルケラチンアミノ酸（ヘアコンディショニング剤）
※2 メドウフォーム-δ-ラクトン、γ-ドコサラクトン（ヘアコンディショニング剤）
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2026/4/16
香りはすぐ飛びますが、なんとなくウネリは抑えられている気がします。しっかりアイロン入れたあとに使いますが、ザラザラした手触りにならないのが気に入りました。
うねり、絡まりもさらさら髪へ【クレージュ ミネラルリペアオイル スムース】
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〈クレージュ ミネラルリペアオイル スムース〉は、乾燥してパサついた髪を潤いケアし、サラっとなめらかな髪に導く洗い流さないトリートメントヘアオイルです。ミネラル美容成分とタンパク質補給により、指通りのよい髪へと整えます。フローラル＆ムスクの香りで、バスタイムが癒しの時間に。
大人髪のうねり、くせやツヤ不足に【JPSラボ アンレーベルラボ KRコントロールヘアオイル】
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〈JPSラボ アンレーベルラボ KRコントロールヘアオイル〉は、くせ毛やうねりを整え、しっとりまとまる髪に導くヘアオイルです。超高圧（※１）浸透型ストレートケラチン（※２）が、髪内部まで素早く浸透補修し、さらにストレートボンド成分（マレイン酸）がタンパク繊維を密着補修。髪をケアしながら、理想的なストレートヘアをサポートしてくれます。
※1 超高圧加工処理装置を用いた原料
※2 超高圧処理したイソステアロイル加水分解ケラチン（羊毛）（補修成分）
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2025/9/12
このシャントリもちょーいいニオイで大好きだから愛用してる！！おすすめ1回は使ってみてほしい。
髪に潤いをプラス【ウルリス ピンクミー コントロールヘアオイル】
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ウルリス(ululis) ピンクミー（PINKme） コントロールヘアオイル 100mL 【店頭のみ商品】 1,540円（税込） |
〈ウルリス ピンクミー コントロールヘアオイル〉は、みずみずしい仕上がりを求める方にぴったりのヘアオイル。10種類の美容保湿成分(※1)が髪の内側まで浸透し、潤いをしっかりと閉じ込めます。独自のうねりケアメカニズムが髪の水分バランスを整え、キューティクルを保護。髪のクセやうねりを抑制し、毛先までしっとりサラサラの髪へ導きます。
※1 水溶性セラミド（グルコシルセラミド）、水溶性ビタミンE（トコフェリルリン酸Na）、水溶性ケラチン（羊毛）、水溶性コラーゲン（イソステアロイル加水分解コラーゲン）、フランス深海水（水）、アルプスウォーター（水）、センチフォリアバラ花水、水溶性ロイヤルゼリー（加水分解ロイヤルゼリーエキス）、水溶性ハチミツ（加水分解ハチミツタンパク）、海藻ミネラル（アスコフィルムノドスムエキス）
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2025/10/27
香りもよく、髪もまとまります！！ウルリス使ってから、髪の毛褒められるの増えました！！
蜂蜜でしっとりヘアに【アンドハニー メルティ モイストリペア ヘアオイル3.0】
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アンドハニー（＆honey） メルティ モイストリペア ヘアオイル3．0 100mL 【店頭のみ商品】 1,540円（税込） |
90％以上が厳選されたマヌカハチミツやローヤルゼリーで構成された贅沢なヘアオイルが〈アンドハニー メルティ モイストリペア ヘアオイル3.0〉。豊富な保湿成分が髪に深い潤いを与え、乾燥やうねりの改善をサポートします。髪の水分量をコントロールし、湿気による広がりも防止する効果も。髪を守りながらしっとりとしたツヤ感を演出します。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2024/8/27
使ってみてとてもまとまった。とてもニオイがよかった。
うねり、寝ぐせ抑制処方【セラティス バイミクシム ナイトリペア ヘアオイル】
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セラティス バイミクシム（THERATIS by mixim） ナイトリペア ヘアオイル 100mL 【店頭のみ商品】 1,540円（税込） |
〈セラティス バイミクシム ナイトリペア ヘアオイル〉は、寝ている間に補修成分が浸透し、うねりや寝ぐせを抑制するナイトケア用ヘアオイルです。90%以上が美容液成分(※1)で構成され、しっとり感が強く潤ってやわらかな髪へと導きます。ナイトジャスミンアロマの香りで、リラックスしながらケアが可能です。
※1 基剤を除く、水を含む
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2025/7/13
カラーでごわごわ気味の髪の毛が手触りがやさしくなりました。ただ付けすぎると重くなるので少量にするようにしています。
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ドライヤーは根元からスピーディーに
髪のうねりを解消するには、シャンプー後にすぐ乾かすことと、ドライヤーで乾かす時間をなるべく短縮することが大切です。濡れた髪を放置するとキューティクルが開くため、ドライヤーは必須です。ただ、長時間ドライヤーの熱をあてると髪がダメージを受けやすくなります。
なるべく短時間で乾かせるように、シャンプー後はタオルで水分を拭き取り、根元から乾かしていきましょう。ドライヤーは髪から10cm以上離し、熱風と冷風を交互に使うと髪への負担を減らせます。
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濡れた髪でも乾いた髪でも絡ませない【ハホニコ 美容師さんが考えた髪のためのブラシ カラミーノ ウエット＆ドライ ヘアブラシ】
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ハホニコ（HAHONICO） 美容師さんが考えた髪のためのブラシ カラミーノ（Karammy,NO） ウエット＆ドライ ヘアブラシ 1,760円（税込） |
髪に余計な負担をかけることなく、髪のもつれをほぐすことをコンセプトとした人気アイテムが、〈ハホニコ 美容師さんが考えた髪のためのブラシ カラミーノ ウエット＆ドライ ヘアブラシ〉です。長さが異なる3段階のピンを採用し、絡んだ髪をほぐすプロの技術を再現しています。お風呂あがりの濡れた髪でもサッととかすことができるのも嬉しいポイントです。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★ 2026/1/16
髪が濡れていても乾いていても使えてお手入れしやすいので、前からこのブラシを使っています。
定期的な頭皮のクレンジング
頭皮の汚れや余分な皮脂がたまると、毛穴が詰まって髪のうねりにつながります。頭皮専用のクレンジング剤や炭酸シャンプーなどを使い、定期的に頭皮をリセットしましょう。特に湿度の高い季節は、クレンジングを取り入れると髪のベタつきも防げて快適です。
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髪のうねりを解消するスタイリングのコツ
髪のうねりを抑えるコツをつかんでスタイリングすると、きれいな仕上がりをキープできます。以下の3つのコツを押さえて、うねりに負けないスタイリングを実現しましょう。
上から下へ髪を伸ばしながらブローする
髪をブローするときのコツは、上から下へと髪を伸ばしながら行うこと。風を下からあてると、髪が広がりやすくなるので注意しましょう。また、ドライヤーを持つ手を常に動かし続けるのも、うねりを防ぐコツ。熱が同じ場所に集中せず、ダメージによるうねりを防げます。
ヘアアイロンは短時間ですませる
ヘアアイロンを使う際は、短時間でサッと仕上げるようにしましょう。高温で長時間挟むと髪が傷み、うねりがひどくなる可能性があります。髪を少量ずつ取り、根元から毛先に向かって滑らせると、きれいなストレートが簡単につくれるのでおすすめです。
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スタイリング剤で広がりを防ぐ
ドライヤーやヘアアイロンを使ったあとは、スタイリング剤を活用して仕上げましょう。ヘアオイルやスプレー、ワックスを使うことで髪がコーティングされ、湿気によるうねりや広がりを防いでくれます。スタイリング剤を少量手に取り、毛先から全体になじませるのがコツです。
髪のうねりを解消するための生活習慣
髪の健康は毎日の生活習慣と深く結びついています。うねりを防ぐためには、髪に必要な栄養や休息をきちんと与え、頭皮環境を整えることが不可欠。次のような習慣を心がけ、髪の内側からの美しさを育みましょう。
バランスのよい食生活で髪に栄養を
頭皮が清潔でも、栄養が不足していると健康的な髪は生えてきません。この機会に食生活を見直し、健やかな髪の生成に役立つ魚や卵、大豆製品、緑黄色野菜などを積極的に摂取しましょう。
良質な睡眠で頭皮環境を整える
睡眠不足が続くとホルモンバランスが崩れ、頭皮の血流が低下し、栄養が行き届かなくなります。上質な睡眠を取ることで、髪の成長サイクルを正常に保ち、頭皮環境を整えましょう。質のよい睡眠のために、入浴やストレッチなどリラックスできる習慣を取り入れるのがおすすめです。
ストレスを溜めない環境づくり
ストレスは自律神経のバランスを崩し、髪や頭皮にも悪影響を及ぼします。適度な運動や趣味の時間をつくり、心のリフレッシュを心がけましょう。ストレスを感じたときは深呼吸や瞑想を試してみるのもおすすめです。
髪のうねりを解消して理想の髪型になろう
適切な対策を取ることで、髪のうねりは驚くほど改善されます。基本のケアやスタイリングのコツ、生活習慣の見直しを取り入れれば、扱いやすくツヤのある髪に近づけるはず。今日からできることを少しずつ始めて、理想のヘアスタイルを手に入れましょう。
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