疲れをためやすい現代人のライフスタイルを背景に、近年注目されているアイテムが「リカバリーウェア」です。しかし、さまざまなブランドから展開されているため、選び方に悩む人もいるでしょう。本記事では、自分用にもプレゼントにもおすすめのリカバリーウェアを紹介します。
リカバリーウェアの特徴
そもそもリカバリーウェアとは、身体のリフレッシュを目的とした機能性ウェアです。シンプルなデザインが多いことから、パジャマとしてだけでなく、普段着としても使いやすいアイテムといえるでしょう。
一般的なパジャマとは異なり、絆創膏やガーゼなどと同じ「一般医療機器」や血圧計と同じ「管理医療機器」として届出された製品もあります。
※本記事でご紹介するリカバリーウェアは、全て「一般医療機器」「管理医療機器」に該当する製品です。
リカバリーウェアで期待できる効果
リカバリーウェアは、具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか。ここからは、リカバリーウェアの一般的な効果を紹介します。
疲労回復のサポート
リカバリーウェアには「疲労回復のサポート」をするものがあります。仕事や家事などで長時間同じ姿勢で過ごしていると、筋肉にある血液やリンパ液を心臓側へ押し戻すポンプ機能が悪化し、疲れがたまりやすくなるとされています。
一般的にリカバリーウェアには鉱物を織り込んだ特殊繊維や生地が使われており、その特殊繊維が体温を利用して遠赤外線を輻射することで血行を促進し、睡眠中の疲労回復をサポートします。
筋肉のコリを緩和
睡眠中に筋肉のコリの軽減が期待できるのも、リカバリーウェアに期待できる効果の1つです。身体の血行が悪くなっていると、筋肉のコリが感じやすくなるとされています。
一般医療機器・管理医療機器に分類されるリカバリーウェアは遠赤外線により血行をよくする効果が期待されており、筋肉内に新しい酸素を届けるのをサポートすることで、筋肉のコリの緩和をサポートします。
リフレッシュ効果
快適な着心地によってリラックスタイムをサポートする点も、リカバリーウェアの魅力です。
遠赤外線により血行がよくなることで、筋肉の緊張がほぐれ、着心地のよさも相まって全身がくつろぎやすくなるので、毎日のリフレッシュにつながります。
リカバリーウェアがおすすめの人
リカバリーウェアは主に疲れた身体のケアを目的としているため、日常的に疲れを感じている人や睡眠環境に悩んでいる人、日頃からスポーツをされる方にもおすすめです。特に以下のような人は、日常に取り入れることで健やかな身体をキープしやすくなるでしょう。
リカバリーウェアがおすすめの人の特徴
- 睡眠後も疲れが取れないと感じている人
- デスクワークなどで、日常的に長時間同じ姿勢を続けている人
- 活動・運動後の筋肉の疲れを取りたい人
- スポーツやトレーニングを習慣にしている人
プレゼントにもおすすめ
リカバリーウェアは疲れた身体のケアを目的としたウェアであるため、家族へのプレゼントとしてもおすすめです。母の日や父の日、誕生日など、毎日仕事で忙しい家族へプレゼントすれば「いつもお疲れ様」という労いや感謝の気持ちを伝えられるでしょう。
メーカーや種類にもよりますが、一般的にリカバリーウェアの価格は1万円前後です。そのため、友人の誕生日や記念日などの特別な日のプレゼントにもおすすめです。上質な消耗品なので、日常使いしてもらいやすいでしょう。
リカバリーウェアのおすすめの選び方
リカバリーウェアにはさまざまな種類やメーカーがあるので、どのように比較して選べばよいか悩む人も多いでしょう。ここからは、リカバリーウェアのおすすめの選び方を紹介します。比較すべきポイントを踏まえて、自分やプレゼントする相手にぴったりのアイテムを選びましょう。
使用シーンにあわせた「タイプ（種類）」を選ぶ
一般的にリカバリーウェアには「圧着タイプ」と「非圧着タイプ」の2種類があります。それぞれ適している用途が異なるので、どのようなシーンで使いたいかにあわせて選ぶのがおすすめです。
圧着タイプのリカバリーウェアは適度な締め付け感があり、非圧着タイプと比較して身体のサポート力があります。そのため、運動直後や長時間の立ち仕事のあとなどで、疲れた筋肉を効率よくケアしたいときに向いています。
一方、非圧着タイプは、比較的身体の締め付けが少なく、ゆったりとした着心地があります。寝返りなどの動きを邪魔しにくいので、睡眠時や自宅でのリラックスタイムなどにおすすめです。
「サイズ」はジャストサイズで選ぶのがおすすめ
サイズの選び方は、リカバリーウェアの効果を引き出すうえで重要なポイントです。効果を最大限発揮させるためには、ジャストサイズを選ぶことをおすすめします。
体格に対してウェアにゆとりがありすぎると、繊維と肌が触れる面積が少なくなるので、効果を実感しにくくなります。反対に身体よりも小さすぎると、かえって血行を妨げてしまう可能性があります。
そのため、購入前には必ず各アイテムのサイズ表を確認し、可能であれば試着をしておくのが選び方のポイントです。
重視したいポイントにあった「素材」を選ぶ
リカバリーウェアの「素材」は着心地を大きく左右するので、自分が重視したい点にあわせて比較するのが選び方のポイントです。一般的なリカバリーウェアに使われる素材はコットンやポリエステルなどの種類があり、それぞれ肌触りや吸湿性などが異なります。
睡眠中の寝汗が気になる人であれば吸湿性の高いコットン、サラッとした着心地が好きな人なら、速乾性が高くてシワになりにくいポリエステルがおすすめです。実物を触ったり試着したりして素材ごとに比較しながら、自分にあった素材を選びましょう。また、最近は肌着として着用できる、インナータイプのリカバリーウェアも登場しています。
「一般医療機器」「管理医療機器」の表示があるかをチェックする
信頼性や効果が気になる場合は「一般医療機器」または「管理医療機器」の表示があるかをチェックするのが、選び方のポイントです。これらの表示は、一定の基準に基づいて医療機器として届け出されている製品であることを指します。そのため、表示のないアイテムと比較すると安心して使いやすいでしょう。
毎日使うからこそ「お手入れのしやすさ」もマスト
リカバリーウェアは毎日使うものだからこそ、快適な着心地を保つためにも「お手入れのしやすさ」もチェックしておきましょう。リカバリーウェアの素材によって使える洗濯方法は異なります。予め洗濯表示を確認し、自宅で手軽に洗えるかをチェックしておきましょう。
シーズンによってさまざまなバリエーションがある
リカバリーウェアを快適に使い続けるなら、着用する季節にあわせて選ぶことをおすすめします。リカバリーウェアには半袖や長袖、春夏用・秋冬用といった多彩な種類があるので、上下を自由に組みあわせることでさまざまな季節に対応できるようになります。
疲労回復におすすめのリカバリーウェア10選！
同じリカバリーウェアでも、メーカーやシリーズによってデザインや細かい機能性が少しずつ異なります。ここからは、自分用やプレゼント用におすすめのリカバリーウェアを紹介します。
特殊繊維で血行を促進【ハンズ（HANDS） リカバリーウェア 長袖】
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高純度セラミックスを練りこんだ特殊繊維を使用したリカバリーウェア。身体が放出している遠赤外線を特殊繊維が吸収し、肌へ再放出することで血行を促進します。生地にシアバター加工を施し、肌触りがよく心地よい着心地を実現しています。着て眠るだけで翌朝のスッキリ感をサポートしてくれる、思いやりたっぷりの贈り物です。
［医療機器認証番号］13B1X10360000150（一般医療機器）
がんばる女性の疲れを癒す【テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE）Dry Women's 長袖Tシャツ】
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テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE） Dry Women's 長袖Tシャツ ピンク／M（一般医療機器） 12,430円（税込） |
テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE） Dry Men's一覧はこちら＞＞
〈テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE）Dry Women's 長袖Tシャツ ピンク〉は、毎日をがんばる女性のために、寝ながら疲労を回復できるように考えた人気のリカバリーウェア。吸汗速乾性により、寝汗も乾きやすく快適な睡眠環境に導きます。
身体から発せられる遠赤外線を輻射させる特殊繊維「SELFLAME®（セルフレーム）」を採用し、血行がよくなることで日々の疲れをケアできます。長袖トップスだけでなく、別売のセットコーデができるロングパンツもあります。どちらも落ち着きのあるピンクカラーなので、女性のやさしい雰囲気を引き立てます。
［医療機器製造販売届出番号］13B2X10608000003（一般医療機器）
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/11/2
軽くてさらっとした着心地で春先や秋口に着るのにちょうどよいです。
アスリートの知見と科学的な検証をもとに開発【テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE）Dry Men's 長袖Tシャツ】
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テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE） Dry Men's 長袖Tシャツ ネイビー／M（一般医療機器） 12,430円（税込） |
〈テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE） Dry Men's 長袖Tシャツ ネイビー〉は、アスリートの知見と科学的な検証をもとに開発された男性向けのリカバリーウェアです。
こちらも同じく特殊繊維「SELFLAME®︎」を使用。肩や腕回りの形状を工夫してあるため、寝返りをしやすいのもポイント。自然な寝返りをサポートします。高級感のあるネイビーカラーで、年代を問わず着用しやすいでしょう。Tシャツと一緒に着用できる別売のロングパンツもあるので、寒さが気になる秋冬の睡眠環境でも、快適に整えたい人におすすめです。
［医療機器製造販売届出番号］13B2X10608000003（一般医療機器）
蒸し暑い日も快適【テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE） Mesh 長袖Tシャツ 】
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テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE） Mesh 長袖Tシャツ ネイビー／L （一般医療機器） 13,420円（税込） |
〈テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE） Mesh 長袖Tシャツ〉は、季節の変わり目でも快適に過ごせるように設計されたウェアです。こちらも特殊繊維「SELFLAME®︎」を使用。通気性のよいメッシュ素材が使われており、寝汗をかいてもさらっとした肌触りをキープします。
バクネシリーズのなかでも軽量モデル。寝返りなどの動きを妨げにくい設計になっています。上下揃いで着用できる別売のロングパンツも販売されているので、夏場のエアコンによる身体の冷えすぎが気になる人にもおすすめです。
［医療機器製造販売届出番号］13B2X10608000005（一般医療機器）
快眠をサポートする機能性パジャマ【テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE） Pajamas 長袖シャツ】
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テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE） Pajamas 長袖シャツ ネイビー／L （一般医療機器） 13,420円（税込） |
〈テンシャル（TENTIAL） バクネ（BAKUNE） Pajamas 長袖シャツ〉は、テンシャル（TENTIAL）が開発した特殊繊維「SELFLAME®︎」を使ったパジャマタイプのリカバリーウェアです。睡眠に特化した設計で身体をスムーズに動かせるので、自然な寝返りを打てます。
睡眠時の肌触りにこだわり、しっとり軽く、やさしい着心地が特徴。吸汗速乾性の高い素材が使われているので、暑さによる寝苦しさや寝冷えの対策にも役立ちます。同シリーズの別売のロングパンツとセットで着用すれば、オールシーズン活躍するでしょう。こちらは、ギフトとしても人気のタイプです。
［医療機器届出番号］13B1X10360000026（一般医療機器）
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2026/1/13
とても質感が好きなタイプで、寝やすいです。
秋冬のインナーにぴったり【レッド（ReD）女性用 Uネックインナー長袖】
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〈レッド（ReD）女性用 Uネックインナー長袖〉は、インナータイプなのでいつでも着用できるインナータイプのリカバリーウェアです。独自開発の血行促進繊維VITALTECH®を採用。レーヨンを含んだなめらかな肌ざわり、伸縮性に優れた薄手の生地は、着心地のよさもポイント。8つの天然鉱石を練り込み、身体が放出している遠赤外線を吸収し、肌へと放出することで血行を促進します。
［医療機器届出番号］23B2X10055RD0101（一般医療機器）
※本品の医療機器効能効果は上下セット着用時のものとなります。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★2025/12/21
着ていてぽかぽかしてきました。薄地なので、肌着として着用できます。Handsにて購入特典があるとより嬉しいです。
夏のファッションの邪魔にならない【レッド（ReD）女性用 Uネックインナー半袖】
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〈レッド（ReD）女性用 Uネックインナー半袖〉は、気温が高くなる夏場にもぴったりな半袖タイプのリカバリーウェアです。こちらも独自開発の血行促進繊維VITALTECH®を採用。伸縮性があるなめらかな肌触りのレーヨン混紡を採用しており、吸水速乾性も高いので、汗をかいてもべたつきにくくなっています。襟元が深く開いているUネックなので、重ね着してもブラウスTシャツなどのアウターに響きにくく、胸元をすっきりきれいに見せられます。
［医療機器届出番号］23B2X10055RD0101（一般医療機器）
※本品の医療機器効能効果は上下セット着用時のものとなります。
重ね着しても響きにくい【レッド（ReD）男性用 Vネックインナー長袖】
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〈レッド（ReD）男性用 Vネックインナー長袖〉は、吸水性の高さが魅力のリカバリーインナーです。こちらも独自開発の血行促進繊維VITALTECH®を採用。Vネックデザインなので、ワイシャツやポロシャツの下に着用しても響きにくくなっています。重ね着することが多い秋冬でもムレにくくて快適です。
［医療機器届出番号］23B2X10055RD0101（一般医療機器）
薄くてもしっかり疲労回復をサポート【レッド（ReD）男性用 Vネックインナー半袖】
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〈レッド（ReD）男性用 Vネックインナー半袖〉は、独自開発の血行促進繊維VITALTECH®を採用した半袖タイプのリカバリーインナーです。マイクロレベルに粉砕した8種類の天然鉱石を繊維に練り込むことで、厚さ約1mmの薄い生地でも遠赤外線により血行促進をサポートする効果が期待できます。
袖ぐりと背中側の生地にゆとりを持たせた設計で、シャツの下に着ても動きやすく、前かがみの姿勢でもストレスなく着用できます。
［医療機器届出番号］23B2X10055RD0101（一般医療機器）
※本品の医療機器効能効果は上下セット着用時のものとなります。
磁気の力で筋肉のコリを緩和する【MAGNE リカバリーウェアPLUS ショートスリーブ】
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コラントッテ RESNO（レスノ） MAGNE リカバリーウェアPLUS ショートスリーブ 杢ベージュ M （管理医療機器） 9,900円（税込） |
〈MAGNE リカバリーウェアPLUS ショートスリーブ〉は、磁力によって筋肉のコリを緩和する管理医療機器のリカバリーウェアです。生地には180ミリテスラの永久磁石を配置し、洗濯しても磁気の効果が落ちることはありません。生地には特殊な凹凸加工「Switch-Tex™（スイッチテックス）」を施し、旧モデルより肌に触れる部分が最大60％増と、接触面積が高いのも特徴です。
身体の動きにあわせて皮膚と擦れることで、心地よいリラックスタイムへ導きます。同シリーズからは別売のハーフパンツも登場しているので、暑い夏も涼しく着用できるでしょう。
［医療機器認証番号］231AGBZX00004000（管理医療機器）
リカバリーウェアのおすすめの着用方法
リカバリーウェアは、正しい方法で着用しないとせっかくの効果が十分に発揮されないことがあるため注意が必要です。ここからは、リカバリーウェアのおすすめの着用方法を紹介します。
素肌または肌着の上から着用する
リカバリーウェアは、磁力を活用したり鉱石を配合した生地が肌に触れることで、遠赤外線が血行をよくする効果が期待できる仕組みです。そのため、素肌に直接着用するか、肌着の上から重ねるのが一般的です。人気リカバリーウェアブランドの「テンシャル」の場合は、ウェアが肌に直接触れる状態を推奨しているので、素肌の上から着用しましょう。
着用方法はブランドや商品によって異なるので、事前に説明書を確認することをおすすめします。
できるだけ上下セットで着用するのがおすすめ
リカバリーウェアにはトップスやボトムスなどの単品でも販売されており、セットで着用しなくても効果は期待できます。しかし、効果の範囲は着用部分に限定されるので、全身のリフレッシュを目的としているなら、上下セットで着用するのがおすすめです。
使用シーンにあわせて着用する
リカバリーウェアを着用する際には、シーンやタイミングも重要です。圧着タイプであれば運動直後や立ち仕事のあとなどの疲れのケアをしたいとき、非圧着タイプであれば自宅でのリラックスタイムでの着用に適しています。
一般的には運動後のクールダウン時や入浴直後など、身体が温まった状態で着用するのがおすすめです。
長時間かつ継続して着用する
リカバリーウェアの効果を最大限実感するためには、着用時間が大切です。着用時間が短すぎると、遠赤外線の効果を十分に得られない可能性があります。
疲労回復効果を実感するためにも、睡眠時や休憩時を利用して、できるだけ毎日長時間着用することをおすすめします。
正しい方法でお手入れする
リカバリーウェアの効果を長持ちさせるなら、正しい方法でお手入れしましょう。一般的にリカバリーウェアは機能性素材を使用しているため、お手入れ方法を誤ると機能性が損なわれる可能性があります。
そのため、お手入れの前には洗濯表示を確認し、それぞれのウェアにあったお手入れ方法を取り入れましょう。洗濯機で洗う場合は洗濯ネットを使用し、陰干しによる自然乾燥で十分乾かすことをおすすめします。
リカバリーウェアで毎日の疲れを癒しませんか？
リカバリーウェアは、疲れがたまりやすい現代人のリフレッシュに便利なアイテムといえます。日常使いしやすいので、がんばる自分へのご褒美や大切な人へのプレゼントにおすすめです。本記事で紹介した選び方も参考に、自分にあったリカバリーウェアを見つけて、毎日の疲れをケアしましょう。
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