新年のスタートに！手軽にできる「身体にイイコト」はじめませんか？【ムリなく続けて新習慣に】

新年のスタートは、新たなことをはじめる絶好のタイミング。今年こそは何か"身体にイイコト"を！という人も多いのでは？そこで今回は、手軽かつ効果的なおすすめのウェルネスアイテムをピックアップしました。とは言っても、なかなか続かないのも悩みのタネ...。いつもの暮らしに自然に取り入れ、ムリなく続けて新習慣にするコツもご提案します！

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ビタミンCをミストで補給。ワンプッシュを毎朝の習慣に

〈インミスト クリアホワイト レモン〉は、ワンプッシュ（1mL）で1日分のビタミンCを補給できるミストタイプのサプリメント。液体ミストで吸収されやすく、口の中にシュッと噴霧するだけの手軽さなので、錠剤を飲むのが苦手な方にもおすすめです。爽やかなシトラスレモンテイストでおいしく、毎日続けやすいのも特長。毎朝のスキンケアやメイクの終わりにワンプッシュ、というルーティンをつくれば、習慣化するのもきっと簡単ですよ。

インミスト（IN　MIST)　クリアホワイト　レモン　※軽減税率対象商品　1,980円（税込） 商品ページはこちら＞＞ 他のシリーズはこちら＞＞

※なくなり次第、販売終了

仕事の休憩中にパクっと。グミのサプリで食物繊維を摂取

手軽にはじめられる健康習慣といえばサプリメント。〈UHA味覚糖・グミサプリ 食物繊維〉は、1日2粒で不足しがちな食物繊維を3000mg、コラーゲンを450mg、グミでおいしく摂取できます。すっきりとしたピーチ味で食べやすいので、仕事の合間や休憩時間に、おやつ代わりに気軽にパクっと。甘いお菓子をちょっと我慢して...デスクの引き出しやバッグの中に忍ばせておけば、毎日ムリなく続けられそうですね。

UHA味覚糖　グミサプリ　食物繊維　14日分　28粒　※軽減税率対象商品　777円（税込） 商品ページはこちら＞＞ 14日分シリーズはこちら＞＞

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韓国発のプロテインシェイクで、忙しい朝も時短しつつ十分な栄養を

時間がないから朝ごはん抜き、なんて生活していませんか？〈フライミール・プロテインシェイク〉は、1食当たり約20gの豊富なたんぱく質に加えて食物繊維と酵素も含まれ、カロリーは約150kcal、砂糖は不使用という、韓国発の機能性食事代用食。水を入れてパックを振るだけで簡単につくれるので、忙しい朝の強い味方になりますよ。プロテインボールのサクサク食感で満腹感もあり、韓国風きな粉味の「ブラウン」などフレーバーも豊富です。

フライミール（FLIMEAL）　シェイク　ブラウン　486円（税込） 商品ページはこちら＞＞ その他のシリーズはこちら＞＞

たとえばお風呂上がりに1本。発酵飲料で効果的な腸活を

米と麹の発酵の力に、有機食物繊維と1日分の亜鉛（8.5mg）、さらに米由来のセラミドを組み合わせた、腸内環境を整えて善玉菌をサポートする菌活ドリンク〈リバランスミルク〉。"続けられること"を最優先にした甘さのバランスで飲みやすく、腸活を手軽にはじめたい方にもおすすめです。1日1本が摂取の目安なので、たとえばお風呂上がりの水分補給はコレ、とマイルールを決めてしまうのが継続の近道かもしれませんね。

リバランスミルク　125ml　380円（税込） 商品ページはこちら＞＞

仕事中でもリフレッシュ。椅子に座ったままでストレッチ

約150cmのロングサイズで、椅子に座ったままでもダイナミックなストレッチや筋トレが可能なゴム製バンド〈La-VIE・ながーいフィットネスバンド〉は、使い方の幅も無限大。毎日きちんと時間をつくって、というのは少しハードルが高ければ、日々のデスクワークのお供として用意しておくのもひとつの手。パソコンとにらめっこで身体がガチガチ...なんて時に使えば、リフレッシュできて仕事もさらにはかどるかも？

ラヴィ（La－VIE）　ながーいフィットネスバンド　3B-3055　ソフト　1,628円（税込） 商品ページはこちら＞＞ 他のカラーはこちら＞＞

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リラックスタイムに"ながら"でOK！自宅で本格セルフケア

セルフケアアイテムで筋肉をほぐして、日々の疲れを効率よくケアできる！万能タイプの〈リカバリーケアローラー〉は、独自のウェーブ構造と凹凸設計でプロの手技の感覚を再現する本格派。〈リカバリーケアボール ミニ〉は硬さの違う3層構造で深部にまでアプローチし、狙った部位を効率的にケア。2つをセットで使うのもおすすめです。テレビを見ながら、スマホをいじりながら、気楽な"ながら"ケアからはじめて、リラックスタイムの習慣に。

ミューラー（MUELLER）　リカバリーケアローラー　ブルーラベンダー　5,500円（税込） 商品ページはこちら＞＞ 他のカラーはこちら＞＞

ミューラー（MUELLER）　リカバリーケアボール　ミニ　ラブウン　2,420円（税込） 商品ページはこちら＞＞

おわりに

"身体にイイコト"は、コツコツ地道に続けることが何より大切。やらなくちゃ！と気負うことなく、自然に習慣化できるのが一番です。ご紹介したアイテムを上手に使って、まずは一歩を踏み出しましょう！

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