夏の夜は、暑さでなかなか寝付けない。かといって、クーラーの設定温度を低めにしてずっとつけたままにすると、身体が冷えすぎてしまう･･･。夏の夜を快適に過ごすのは、なかなか難しいですよね。ここでは、金沢店ビューティコンスタの榊原が、暑さ、身体の冷えすぎをカバーし、快眠するための3つのステップをご紹介します。
※2025年の取材記事を再構成しております。インタビュー内容、役職、所属は取材当時のものです。
「コンスタ」とは
ある専門分野に特化した知識を持つハンズの店舗スタッフのこと。ハンズの店頭でお客様のお買い物をサポートしています。
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ステップ１ 夏の快眠はバスタイムからはじまる
夏のバスタイムはシャワーだけで済ませる人も多いのでは？
しかし、この時期は冷たいドリンクを飲むことや、冷房の効いた環境にいることが多いので、知らず知らずのうちに夏冷えしていることも。だから、夏こそ湯船に浸かって、全身を温めることが大切なんです。まずは、そんな夏のバスタイムにおすすめの入浴剤をご紹介します。
夏限定！爽やかな香りが広がる【アユーラ メディテーションバス 香涼み α】
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夏限定の〈アユーラ メディテーションバス 香涼み α〉はお湯が乳白色に変化するという視覚的な楽しみもある液体入浴料。定番のアロマティックハーブの香りをベースに薄荷やグレープフルーツをブレンドした清々しい香りも楽しめます。やわらかな湯あたりが心地よく、スッキリとした香りも漂い、思わずずっと浸かっていたくなりますよ。
ひんやりクールにリフレッシュ【クナイプ（Kneipp） バスソルト スーパーミントの香り】
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ひんやりクールにリフレッシュしたいときにおすすめなのが〈クナイプ（Kneipp） バスソルト スーパーミントの香り〉です。古代海水を精製した天然岩塩と、天然ハーブでつくられたドイツ生まれのバスソルト。ミントの主成分の「メントール」は冷感作用もあるため、暑い時期の入浴におすすめです。お湯で身体を温めつつ、すっきり爽やかなバスタイムを楽しめますよ。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2026/5/24
夏にぴったりの入浴剤です。熱いお湯がいいけれど、ひんやり気分も感じたい時にいいかもしれません。
清涼感たっぷり【クナイプ バスソルト ピースフルモーメント ウォーターミント＆ローズマリーの香り】
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クナイプ（Kneipp） バスソルト ピースフルモーメント ウォーターミント＆ローズマリーの香り 50g 220円（税込） |
清涼感のある香りが好きな方におすすめなのが、ドイツ生まれのバスソルト〈クナイプ・バスソルト ピースフルモーメント ウォーターミント＆ローズマリーの香り〉。ローズマリー（※1）のエッセンシャルオイルと、ウォーターミント（※2）から抽出された天然植物成分を配合しています。みずみずしく爽やかな香りに包まれながら、心も身体も癒される贅沢なバスタイムを。
※1 ローズマリー葉油（香り成分）
※2 ミズハッカ花/葉/茎エキス（香り成分）
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2026/1/10
ご褒美に使いたくなる入浴剤。よい匂いに包まれて、日頃の疲れが和らぎます。
肌を整えながらリフレッシュ【ハンズオリジナル オイルインバスソルト】
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〈ハンズオリジナル オイルインバスソルト〉は、ビタミンC（アスコルビン酸Na）(※1)を配合したオイルインタイプのバスソルト。入浴しながら肌をなめらかに整えます。
オリーブ由来のスクワラン(※2)が乾燥を防ぎ、しっとりとした湯上りに導きます。また、配合されたミネラルソルト（海塩）が肌をやわらかくし、なめらかに整えます。
爽やかなシトラスの香りで、心地よくリフレッシュできるバスタイムが楽しめます。
※1 保湿成分
※2 整肌成分
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ステップ2 頭は冷やしても足元は冷やさない
続いては、夏の冷えすぎ対策！眠っている間、人は大量の汗をかくといわれています。暑さ対策に冷房をつけたまま寝る人は多いですが、そうすると汗と冷房により、身体が冷えてしまう･･･。特に冷えやすい足元なんてキンキンに！なんてことも。その対策としておすすめなのが、就寝時用の靴下です。冷えすぎを防ぐのはもちろん、入眠時に足先を温めることで、より質の高い睡眠が期待できますよ。
履くだけで足もとから血行促進【レッド（ReD） リカバリーソックス】
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〈レッド（ReD） リカバリーソックス〉は、就寝時にも使える靴下です。天然鉱石を原料とした高純度セラミックを糸に練りこんだ独自開発繊維VITALTECH®を使用しています。この繊維は身体が放出している遠赤外線を吸収し、肌へと放出することで血行を促進します。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2026/1/10
はじめ1足だけ購入して履いてみました。履き心地がよく、締めつけ感もなく指先まで温かいので、改めてまとめ買いしました。
1日中使えるふくらはぎ用着圧ソックス【ドウシシャ ベビーゴリラのひとつかみ】
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〈ドウシシャ ベビーゴリラのひとつかみ〉は、1日中使えるふくらはぎ用着圧ソックスです。就寝時にはつま先が出せるので、暑くなりすぎたり足がムレたりするのを防げます。部位によって圧が違う着圧設計で足をすっきりとケア。強い締め付け感が苦手な方におすすめな「やさしい圧」設計です。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★26/1/16
気になっていた商品でした。ゴリラのひとつかみと一緒に使っています。足が疲れ過ぎて眠れないストレスが改善されたように感じます。
冷えやむくみをサポート！【ハピレグ】
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〈ハピレグ〉も、就寝時にも着用できる機能とおしゃれを両立した、魅せるサポーターです。独自の「リブ編み」構造がふくらはぎをやさしく、程よい着圧感で押し上げるようにサポート。締め付けの苦しさがないため、快適に着用できます。かゆくなりにくい工夫として、伸縮性があり吸汗速乾性にすぐれた、蒸れにくい素材を使っています。
ステップ3 クールアイテムなどを上手に取り入れる
最後のステップは、ベッドに入る前のひと工夫。冷房は寝苦しさを感じない設定温度(26~28℃)のままで保つように心がけましょう。より涼しさを感じて眠るために、クールアイテムなどを上手に取り入れるのがおすすめ。身体の「深部体温」が下がることで、脳は休息状態に入る仕組みなので、冷やすことでスムーズに入眠できますよ。
また、アイマスクには、光を遮断することで寝つきをよくする効果もあります。「質のよい睡眠を取りたい」「心身の緊張やストレスをやわらげたい」という方は、ぜひお試しください。
ジェルの力で、余分な熱を吸収【夢ゲンクール 枕マット】
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中のジェルが体温に反応し、余分な熱を吸収。寝返りのたびにひんやり感が得られる、繰り返し使える枕マットです。そのままでも使えますが、冷蔵庫に入れてから使用するとさらにひんやり感がアップし、効果が長続きしますよ。折りたたむことができるので、持ち運びにも便利です。
※冷却効果は使用場所の気温によって異なります。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/8/14
ジェルタイプでひんやりしており、快適に睡眠ができてるので大満足です。
★★★★★2025/7/20
今年の夏の異常な暑さに対処する為に購入しました。冷え方もやさしい冷え方で寝苦しさが緩和された感じです。
冷さなくてもヒンヤリ！【ケイテイ 北極ジェルまくら】
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〈ケイテイ 北極ジェルまくら〉は暑さ対策におすすめのジェルまくらです。新開発の「冷感持続技術」により、冷やさず使うことができます。冷たくなり過ぎず、やさしいヒンヤリ感が長時間続くので、寝苦しい夏の睡眠を心地よくサポート。
また、凍らせないので寝具を濡らす結露もありません。夏場のお昼寝や、ベビーカーに乗せた赤ちゃんの背中など、さまざまな場所で活躍しますよ。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2026/5/16
リピート購入なので、カバー無しを購入。冷た過ぎず、常温でも少し冷んやり感じられるので、寝る時には欠かせません。
接触冷感と吸水速乾でサラッとひんやり【ニーズ クール敷パッド プレミアム】
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〈ニーズ クール敷パッド プレミアム〉は、Q-max0.4以上(※)の接触冷感生地の敷パッドです。吸水速乾仕様なので、汗を吸ってもすぐに乾きサラッと快適。中綿には、抗菌防臭加工を施しています。洗濯機で丸洗いできるのでお手入れも簡単です。
※ 触れた瞬間のひんやり感を示す接触冷感基準で「強冷感〜超冷感」に分類されます。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/8/4
買ってすぐ使いやすく、とてもよかったです。
パジャマも涼しく・寝心地がよいものを【わさらふ（wasaraf） 和さらし2枚重ねガーゼパジャマ】
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三河木綿のシングルガーゼを2枚合わせで縫製した、涼しくて寝心地がよい日本製パジャマ。軽く、通気性・吸水性に優れた日本伝統の「和晒加工」によるふっくらやわらかな肌触りも特徴で、使い込むほどにガーゼの風合いが出て、肌になじみます。
身頃から袖にかけてゆったりと広がる縫い目のない「キモノスリーブ」を採用。裾部分は2枚のガーゼを縫いあわせていないので、風が通るデザインなのもポイントです。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/5/26
母にプレゼントで買ったんです♪とっても気に入り！もう一着を買うかな笑
ベッドやパジャマにひと吹き【ひんやりシャツシャワー 北見ハッカ通商】
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毎年人気の〈ひんやりシャツシャワー〉のなかでも、特に幅広い年代にファンが多いのがこちらの〈北見ハッカ通商〉。北海道の「北見ハッカ通商」とのコラボレーションアイテムで、ベッドのシーツやパジャマにシュッとスプレーすると、その涼感でひんやり。ハッカの香りですっきりします。暑い夏は枕のそばに。夏の夜に活躍するはずです。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2026/5/24
毎年使用してます。ハッカの香りがよく、衣類にスプレーすると汗をかくたびにスーッとして暑さが和らぎます。寝具にもおすすめです。
お休み前のクールダウンに！安らぎアロマ＆やさしい冷涼感【ビューウェル（Beauwell） アンドグッドナイト ひんやりアイマスク】
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ビューウェル（Beauwell） アンドグッドナイト ひんやりアイマスク イレントフォレスト 5枚入 880円（税込） |
〈ビューウェル（Beauwell） アンドグッドナイト ひんやりアイマスク〉は、天然精油配合の安らぎアロマで、リラックスタイムにおすすめなアイマスクです。清涼成分で目と目元をじんわりクールダウン。やさしい冷涼感が約20分続きます。暑さで火照りが収まらない時や、パソコンやスマホを使いすぎた時の目元ケアにもピッタリですよ。
繰り返し使えて、肌触りなめらか【nerugoo 充電式ホットアイマスク】
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繰り返し使えるホットアイマスクをお探しなら、充電式のこちらがおすすめです。シームレスな縫製と独自の技法でつくられたカバーは、肌触りなめらか。コードレス仕様で重さも気になりません。使う場所を選ばず、温度も3段階で調節できます。アジャスター付きなので、男女問わず使用可能。使用後は自動で電源が切れるため、そのまま寝てしまっても安心です。
〈ハンズネットの口コミを紹介〉
★★★★★2025/8/30
友人からの口コミで取り寄せ購入しました。目に当ててしばらくすると涙がじわーっと出てくる感じで目が楽になります。今までは夕方以降目が疲れて家事するのもつらいときがありましたが、おかげ様ですっきりリフレッシュできます。もっと早く買えばよかった、と思っています。
冷感ジェルを貼って首元ひんやり【花王 めぐりズム 冷感約3時間 熱吸収首もとシート】
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熱がこもって寝苦しい夜におすすめなのが〈花王 めぐりズム 冷感約3時間 熱吸収首もとシート〉です。炭酸（起泡剤）とメントール（冷涼成分）を配合した冷感ジェルシートが、身体の熱を吸い取ります。冷涼感は屋内使用で約3時間（※室温28°Cで測定）持続します。優雅で爽やかなベルガモットシトラスの香りもリラックスタイムにおすすめです。
おわりに
暑い夏の夜を快適に過ごすには、暑さと冷えすぎ対策をすることが大切。快眠のためのアイテムを使って、今年の夏はぐっすり心地よい睡眠をゲットしましょう！
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